Một trong những điều tuyệt vời nhất trong những ngày nghỉ lễ là đi du lịch…
Đó là dịp chúng ta gác lại hết mọi công việc và những mối lo toan phiền toái hàng ngày để vui chơi thỏa thích. Tuy nhiên, các điều kiện sinh hoạt ở bên ngoài không thể bằng ở nhà, chẳng hạn như đi lại đường xa, vật chất thiếu thốn…
Ảnh minh họa
Chính vì vậy, nếu không tiên liệu và chuẩn bị đầy đủ, nhất là việc ăn uống, thì dịp đi chơi không những không đem lại niềm vui cho chúng ta, mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để có một chuyến đi thật sự vui vẻ?
Dưới đây là một số điều cần lưu ý:
- Khi ăn các loại hoa quả, đặc biệt là các loại dưa, nhất định phải gọt vỏ để tránh các dư lượng thuốc trừ sâu và thuốc bảo vệ thực vật còn bám lại trên vỏ. Ngoài ra, hoa quả trong quá trình thu hái và tiêu thụ cũng bị nhiễm một số loại vi khuẩn và ký sinh trùng.
- Phải thận trọng từng bữa ăn. Bạn có thể yên tâm ăn uống ở các nhà hàng trung và cao cấp, còn các nhà hàng nhỏ, nhất là những quán hàng đường phố thì bạn phải có sự lựa chọn, không nên ăn ở những quán vỉa hè hay những hàng rong. Khi đi du lịch, không nên ăn uống tùy tiện.
- Phải biết phân biệt nhà hàng nào hợp vệ sinh. Các nhà hàng hợp vệ sinh thường có giấy chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm, có nguồn nước sạch, có thiết bị khử trùng, thực phẩm tươi sống, có dụng cụ chống bụi, môi trường xung quanh sạch sẽ, người thu tiền không tiếp xúc với thức ăn, đồng thời nơi để tiền và thức ăn phải có một khoảng cách nhất định.
- Khi ngồi trên tàu hoặc trên máy bay không nên ăn quá nhiều. Khi không có điều kiện vận động cơ thể, thức ăn tiêu hóa không nhanh, nếu không hạn chế ăn uống, tất nhiên sẽ tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
- Trong khi đi du lịch để ngăn cơn khát, thỉnh thoảng uống mấy ngụm nước trắng hoặc nước trà, không nên uống nhiều một lúc để tránh phá vỡ sự cân bằng của nước và muối trong cơ thể. Bạn cũng có thể uống nước đậu xanh, cháo loãng thay nước, như vậy rất thích hợp với nhu cầu của cơ thể.
- Khi đi đường, không nên ăn kem hay uống nước giải khát ướp lạnh, bởi vì càng uống những thứ đó càng cảm thấy khát, thậm chí còn hại dạ dày.
- Không nên uống những loại nước mà mình không chắc chắn có đảm bảo vệ sinh hay không.
- Khi về đến chỗ ở, nên ngồi nghỉ ngơi, uống nước trước khi tắm.
<>HƯƠNG GIANG
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét